Baharın kitaplığından merhaba, bu bölüm bir zen iletişim sanatı olan bir ağız iki kulak adlı kitapla birlikteyim.

Kitap şöyle bir sloganla başlıyor dinlemeyi bildiğinde konuşmayı öğrenirsin. 118 sayfa bir çırpıda okudum ve sanki bir meditasyon yaparmışçasına keyif aldım. Şimdi notlarımı sizinle paylaşıyorum.

Kitap 9 bölümden oluşuyor. Bana göre çok romantik ve meditasyonvari olan kısım 4. Bölüm. Sevecen konuşmanın 6 mantrası.

Bu mantralara geçmeden önce çok sevdiğim bir sözü not almışım. Yanlış anlama bir anda ortaya çıkabilir bir algımız oluştuğu an onun tutsağı oluruz ve onu temel olarak aldığımızda söylediğimiz ve yaptığımız herşey tehlikeli olabilir zen geleneğinde işte bu nedenle konuşma ve düşünmenin yolları kesilmelidir. Konuşmayı sürdürürseniz sözcüklerinizin tutsağı olursunuz.

Derinlemesine dinlemek bir tür derinlemesine bakmaktır. Gözlerinizle değil kulaklarınızla bakarsınız.. gözlerinizle baktığınızda acıyı görebilirsiniz. Kulaklarınızla baktığınızda o kişinin sözlerinin titreşimlerini işitebilirsiniz

Şimdi gelelim 6 mantraya. 6 mantra sevgi diliyle söylenmiş ve insanlara onları gördüğünüz, anladığınız, önem verdiğinizi bildiren altı cümledir.bu cümlelere mantra diyoru. Bunlar bir tür sihirli formüldür. Söylediğinizde bir mucize yaratabilirsiniz. Mantrayı söylemeden önce 3 kez nedef alıp vermeniz istenir. Bu mutlu düşünmeye sizi götürecek en kısa yollardan biri.

Mantranın iş görmesi için farkındalıklı nefes calışması ve ardından diğerinin gözlerinin içine bakarak söylememiz gerekiyormuş.bir mantra en az 4 kısa kelimeden oluşmakta. Ve mutlu bir ortam, keyifli bir sohbet, güven dolu bir iletişim için bunun kullanılması gerektiğini vurguluyorlar.

1 mantra: senin için buradayım.  Birine verebileceğiniz en değerli armağandır. Düşünsenize senin için buradayım dediğinizde zihin birden yuvasına döner ve kendinizi daha güvende hissedersiniz. Bunu yapabiliyorsanız karşılık beklemezsizin. Bu mantra işlediğinde ortada her ne konuşuluyorsa siz e diğerlerine aynı anda kelimelerde anlayış etki sağlar.

Buradayım yada yayındayım derken fiziki anlamda yanınızda olmasına da gerek yoktur. Telefon açmanız , farkındalıklı 3 doz nefes ve ardından yanındayım seni destekliyorum demeniz bile güç verecektir.

2.mantra:  eğer 1. Mantrayı uyguladıysanız 2.ye geçebilirsiniz. Eğer hiç kullanmadıysanız ,bir konuşmada bir toplulukta nedenb urada olduğunuzu, iletişim kurduğunuzu, çalıştığınızı anlatmadıysanız 2. Mantraya lütfen geçmeyiniz.  “burada olduğunu biliyorum ve çok mutluyum. Bu mantrada da diğer kişinin onaylanması ve mutlu olması önem taşır. Bu mantra bir kişiyi gerçekten gördüğünüzü temsil eder. Bu mantrayı bir akşam yemeğinde görüşme imkanı olmayan bir telefon sohbetinde veya bir e posta ile konu arasında dile getirebilirsiniz. İlk başta tuhaf ve alışması zor gelecektir ama zamanla kolaylaşacaktır. Başarırsanız uygulanma değeri çok yüksektir.

3. mantra: 1. Ve 2 mantradan bağımsız ilerler.  Çükü karşınızdaki kişinin acı çektiğini fark ettiğinizde kullanılır.  “Acı çektiğini biliyorum işte onun için yanındayım. Bu mantrayı söylediğiniz de acı azalacaktır. İlk dürtünüz durumu düzeltmek için birşey yapmak olmalıdır ancak buna her zaman gücümüz yetmez. Gücümüzün yettiği tek şey sevgiyle yanında olduğumuzu hissettirmektir.

4. mantra: çok gururlu bizler için biraz güçtür. Bir acı çektiğiniz ve acınıza diğerinin eden olduğu vakit kullanırsınız. Bu bazen yaşanan bir şeydir. Sevdiğiniz biri sizi eleştirdiğinde dışlayıcı davrandığında derinden acı duyarsınız. Bu hayatı çoğumuz yapar ben de yaptım. Bu sana ihtiyacım yok demenin dolaylı yoludur.  Gidip yardım istemeyiz. Oysa 4. Mantra der ki, acı çekiyorum lütfen yardım et.

Bu mantrayı söylemeyi başarabilirseniz acınız anında azalır.  Onun için lütfen bu cümleyi kredi kartı büyüklüğünde bir kağıda yazıp cüzdanınıza koyun. Sihirli bir formüldür. Daha uzun da yazabilirsiniz neden öyle söylediğini ve davrandığını bilmiyorum. Lütfen açıkla.! ben acı çekmiyorum yardıma ihtiyacım yok demek gerçek bir sevgi dili değildir.  Bir acı çektiğinizde ve karşınızdaki kişinin suçu olduğuna inandığınızda 4. mantrayı uygulayın. Zen öğretisi terapi seanslarında 24 saat acı çekme hakkınız vardır. Fazla değil. 24 saat dolmadan uygulamaya geçmeniz gerekir. Eğer 24 saat içinde sakinleşemiyorsanız kime söyleyecekseniz bunu ona yazın. Mutluluğu paylaştığınız gibi acıyı da paylaşmanız gerektiğini unutmayın.

Mantrayı 3 cümleye bölebilirsiniz. Acı çekiyorum ve bunu bilmeni istiyorum. Elimden geleni yapıyorum ve kendime ve sana öfkeyle zarar vermeyeceğim. Lütfen yardım et.

5. mantra: bu mutlu bir andır. Önem verdiğiniz biri ile konuştuğunuzda bu mantrayı kullanabilirsiniz.  Bu mantra şanslı olduğumuzu ifade eder. Ve yaşanan anı eşsiz kılar.

6. mantra biri sizi övdüğü veya eleştirdiği an kullanılır. Kısmen haklısın. Her insanın pozitif ve negatif yanları vardır. Bİrinin güzel yanlarını gördüğümüzde diğer yanı görmezden geliriz. Tevazuyu koruyabilmek için bunu belirtmek size kolaylık sağlayabilir.  Biri sizi eleştirdiğin de ego savaşına girmemek için Kısmen haklısınız ama iyi yanlarım da var diyebilmeli, biri sizi övdüğünde böbürlenmek yerine kısmen doğru olan bir şey söylediniz zira belki enüz görmediğin zaaflarım var diyebilmelisiniz.

6. mantra hakikidir. Yalan söylemez sahte değildir. Ya sesli ya da içinizden bunu söyleyebilirsiniz. Aynı yöntemi başkalarına bakarken de yapabilirsiniz. Çünkü herkes aynıdır. İyi ve olumsuz birçok yanımız olduğunu kabul etmeliyiz. Bize göre doğru olan başkası için yanlış olabilir.

Şimdi en sevdiğim bölüme geldi sıra. Kitaptan bir sayfa açıyorum ve karşıma gelen sayfayı size okuyorum.

Başlığımız çayı farkındalıkla içmek

Bakalım ne diyor. Çay hayatta en sevdiğim.

Baharın kitaplığında bu bölüm sona erdi bir sonraki bölümde görüşmek üzere hoşça kalın.